Mulla on taas vaihteeksi nukkumisen kanssa ongelmia. Koko päivän väsyttää, mutta sitten kun pitäis illalla nukahtaa, niin ei vaan uni tuu. Väsyttää, vaan ei nukuta. En viittis joka ilta nukahtamislääkettäkään ottaa, pyörin sitten ja valvon. Eilen illalla piti hakee särkylääkettä, kun nivelet särkee. Syksyn kylmänkosteusko lie syynä, mutta pyykkien ripustaminenkin sattuu joka kohtaan käsissä. Lenkillä on välillä vaikeuksia saada koiran valjaat kiinni taluttimeen, kun sormet ei toimi.
Miten se mahtais olla parempi - mennä nukkumaan joka ilta samaan aikaan, vai mennä nukkumaan vasta sitten kun tuntuu siltä, että nukuttaa oikeesti? Oon tehnyt enimmäkseen tuota ensinmainittua jo senkin takia, että mies herää (se menee tälläkin viikolla kuuteen töihin ja tarvii unta) siihen kun kömmin sinne sen taakse ja koirat tulee ja tallustelee päällä ennenkuin asettuvat nukkumaan.
Ja vaikka mua nukuttaiskin, niin miehen satunnainen kuorsaaminen (ei oo ees paha) valvottaa ja kun se valvottaa tarpeeksi kauan, ei enää nukutakaan.
Eihän sillä mun nukkumisella silleen oo väliä, kun ei tarvi käydä töissä, mutta esimerkiksi tänään jouduin skippaamaan joogan kun en jaksanut ajatellakaan ennen viittä heräämistä ja autolla-ajoa, tuskin olisin ollut edes ajokunnossa. Ja ulkona sataa, en lähe sateella ajeleen pyörällä ku muutenkin on ollu taas flunssan oireita. Yskä ja nuha on kyllä koronan jäljiltä muutenkin, mutta sen lisäksi vielä muuta.
Hienoja ilmoja on pidellyt tähän asti! Oon vaeltanut metsissä tyytyväsenä. Luonto on kaunis. Ainakin vielä. Metsässä se on toki kaunis sittenkin kun muualla on mustaa ja märkää. Koiratkin on jaksaneet ja olleet kunnossa. Mie en monestikaan oo jaksanu, mutta kun sinne mettään vaan menee niin kummasti väsy karisee. Ainakin joskus. Ainakin korvien välistä.
Väriterapiaa :)
Mun tohtorin paperit on varmaan jo vanhentuneet ;) (yksi lääkäri kerran kysyi, että "ja milläs koulutuksella tohtori Pöllö...), mutta tuli mieleen, että jos antaisit sille päiväväsymykselle periksi ja vaan nukkuisit silloin kun nukuttaa?
VastaaPoistaOnhan meillä toki erilaiset vaivat ja sulla koirat hoidettavana, mutta siinä mielessä samanlainen tilanne; ei tarvi mennä mihinkään (=töihin) eli ei väliä milloin nukkuu. Mulla on välillä päiviä, jolloin en saa sohvaa irti selästäni millään ja vaikka kuinka yritän, niin ainakin se tuntuu siltä, että vain nukun koko päivän. Silti unta sitten kummasti riittääkin vielä yöksikin. Ei ehkä auta/toimi heti ekana eikä tokanakaan päivänä, mietin vain, että onko tuokaan se ratkaisu, että väkisin valvot väsyneenä päivällä.
Ja hei; ehkä sulla onkin jo käytössä, mutta kuumavesipullo tai lämmitetty kaura-/vehnätyyny sylissä peiton alla, ellei se tee pahaa sun nivelille?
Oi, mulla on kaks koiraa ja miten ihanaa on, kun sellainen nukkuu kipeetä lonkkaa vasten :) tahtoo vaan tulla kuuma välillä, ne aallotkin kiusaa...
PoistaTänäaamuna heräsin ennen kuutta, että oon "luvannut" itelleni päikkärit, on sadepäiväkin ainakin vielä muutaman tunnin.
Tuohon nukkumiseen/valvomiseen en ossaa ottaa kantaa, kaikilla on omat unirytminsä. Mie en nuku päivällä, ysin pintaan tullee uni, aamuyöstä valvottaa monestikki ja aamulla herrään puol 8 maissa.
VastaaPoistaOnpa siellä hieno maaruska! Täällä on kunnon syksynen päivä, tuulee ja sattaa.
Ai, niin miehelle Onnittelut!
PoistaMulla on erilainen unirytmi eri aikoina, onkohan vuodenajoilla jotain merkitystä? Kesällä nukuin oikein hyvin. Ja kiitos, välitän onnittelut.
PoistaOletko Melatoniinia kokeillut? Apteekista saa ilman reseptiä. Minulle se on auttanut, otan joka ilta sen samaan aikaan ja reilun tunnin päästä siitä alkaa silmät painua kiinni. Se on luonnollinen aine, mitä oma elimistökin tuottaa. Unilääkkeitä minullakin on varalla.
VastaaPoistaKyllä minä nukun lyhyet päiväunet jos siltä tuntuu, mutta en kyllä suosittele mitään päivänukkumisia pitempään, se sotkee unirytmin kokonaan. Jonkinlainen rytmi on aina parempi. Mutta jos tuolla melatoniinilla saisit unen yöllä, niin se voisi helpottaa päiväväsymystä.
Vielä yksi vinkki, syötkö tarpeeksi D-vitamiinia? Ne suositukset on aivan liian matalat. Liikaa sitä saa vasta valtavista annoksista, joten kannattaa kokeilla, ja se öljyyn säilötty tehoaa parhaiten.
Nyt on kyllä ollut komea ruska, sade taitaa tänään sitä jo vähän pilata.
Mulla on melatoniini käytössä, mutta niissäkin taitaa olla eroja. Viimeksi kun ostin, oli rahat vähissä ja tyydyin siihen halvimpaan, mitä löytyi, ja ihan selvästi se ei ole yhtä tehokas kuin se, mitä yleensä oon käyttänyt. Oon nyt ottanu sitä kaks, niin tuntuu että jotain tehoa on sitten.
PoistaD-vitamiinin oon jättäny pois kesäksi, mutta nyt sitä vois ruveta taas syömään. Ainakin maltillisesti, oon huomannu että isoista kertamääristä saan pään kipeeksi. Ihme sinänsä, yleensä en huomaa syitä ja seurauksia...
Tuttu juttu sulle varmaan, mutta niitä D-vitamiinejakin kannattaa kokeilla erilaisia; eri apuaineet niissä jo yksistään ja muiden lääkkeiden kanssa voi olla se, miksi tuntuu ettei oo mitään hyötyä. Kohta kaikki vitamiinit läpikäynyt, kun luontaistuottaitteita ei omin päin saa ruveta käyttämään 😖
PoistaJoo, tuo on totta. Vois ettiä noita Caran mainitsemia öljykapseleita.
PoistaMissäs te kävitte syömässä?
VastaaPoistaMulla ollut kone- ja blogitaukoa joten piti ottaa kiinni (et onneks säkään ollut kauhean montaa päivitystä tehdä ;-)
- jotenkin tää aika ei oikein innosta koneella oloon ja uutisten roilailuun ja muuhun.
Joka tapauksessa lämpimiä ajatuksia sinne ♥
Hyväksi havaitussa keskustan ravintolassa :) Kiitos!
Poista